2018年
8月号
掲載
ソラリアステージが毎月発行する「TENJIN WITH LIST 10」。
その中から、あなたをスーパーにするためのアイテムをピックアップしてご紹介いたします。

- ① 人参は千切り、同じ大きさにニラも切る。
- ② スパムは棒状に切る。
- ③ そうめんは袋の表示より少し短めに茹でる。最後に①の人参、ニラも入れて一混ぜし、ざるにあげて流水でぬめりを除く。ごま油少々(分量外)を全体に馴染ませておく。
- ④ フライパンにツナ缶を油ごと入れて炒める。パチパチと音がしてきたら、スパムを入れて炒める。③を加えて炒め合わせる。
- ⑤ Aで調味し、ごま油を全体に絡める。器に盛り付け、かつお節をのせる。
そうめんチャンプルー
材料(2人前)
●そうめん | 2把 |
---|---|
●オイル漬けツナ缶 | 1缶 |
●スパム | 1/4缶 |
●ニラ | 1/2把 |
●人参 | 1/2本 |
●A | めんつゆ、胡椒各少々 |
●ごま油 | 小さじ1 |
●かつお節 | 適量 |


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