2018年
8月号
掲載

ソラリアステージが毎月発行する「TENJIN WITH LIST 10」。
その中から、あなたをスーパーにするためのアイテムをピックアップしてご紹介いたします。

  • ① 人参は千切り、同じ大きさにニラも切る。
  • ② スパムは棒状に切る。
  • ③ そうめんは袋の表示より少し短めに茹でる。最後に①の人参、ニラも入れて一混ぜし、ざるにあげて流水でぬめりを除く。ごま油少々（分量外）を全体に馴染ませておく。
  • ④ フライパンにツナ缶を油ごと入れて炒める。パチパチと音がしてきたら、スパムを入れて炒める。③を加えて炒め合わせる。
  • ⑤ Aで調味し、ごま油を全体に絡める。器に盛り付け、かつお節をのせる。

そうめんチャンプルー

材料(2人前)

●そうめん 2把
●オイル漬けツナ缶 1缶
●スパム 1/4缶
●ニラ 1/2把
●人参 1/2本
●A めんつゆ、胡椒各少々
●ごま油 小さじ1
●かつお節 適量

レガネット天神

レガネット天神店内写真 ソラリアステージB1F

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