2017年
10月号
掲載
ソラリアステージが毎月発行する「TENJIN WITH LIST 10」。
その中から、あなたをスーパーにするためのアイテムをピックアップしてご紹介いたします。
- ①きゅうり、大葉は千切りにする。
- ②ボウルに温かいご飯、さんまの蒲焼缶を汁ごと、①のきゅうり、大葉を入れて混ぜる。
- ③白だしはお吸い物程度に水で希釈し、温めておく。
- ④器に②を盛り付け、わさび、切り海苔を添え、③のだしをかけていただく。
さんま缶の超簡単ひつまぶし
材料(2人前)
| ●温かいご飯 | 2合分 |
|---|---|
| ●さんまの蒲焼缶 | 1缶 |
| ●きゅうり | 1/2本 |
| ●大葉 | 5枚 |
| ●切り海苔 | 適量 |
| ●白だし、水 | 適量 |
| ●わさび | 適量 |
過去の記事
-
recipe vol.36
カッテージチーズケーキ
-
recipe vol.35
さっぱりオクラと長芋の冷製スープ
-
recipe vol.34
春キャベツのあんかけ焼きそば
-
recipe vol.33
豆乳クラムチャウダー
-
recipe vol.32
鶏とゴボウの簡単サラダ
-
recipe vol.31
セロリと豚肉のアジアンスープ
チキン＆オニオンスープ -
recipe vol.30
キャベツと大根の重ね煮
-
recipe vol.29
鮭とキノコのカレー鍋
-
recipe vol.28
蓮根と帆立の中華炒め
-
recipe vol.27
里芋とごぼうの炊き込みご飯
-
recipe vol.26
ローストビーフのとろろ素麺
-
recipe vol.25
鯵と夏野菜のマリネ
-
recipe vol.24
とうもろこしと枝豆の梅ごはん
2019年07月号掲載
-
recipe vol.23
アサリとネギのコチュジャンスープ
2019年06月号掲載
-
recipe vol.22
豚肉の香り野菜巻き
2019年05月号掲載
-
recipe vol.21
人参とひじきのラ・ぺ
2019年04月号掲載
-
recipe vol.20
赤キャベツの瞬間ピクルス＆
ポンたま2019年03月号掲載
-
recipe vol.19
ごはんのおやき
2019年02月号掲載
-
recipe vol.18
人参と大根のゴロゴロスープ
2019年01月号掲載
-
recipe vol.17
餃子の皮で簡単ラザニア
2018年12月号掲載
-
recipe vol.16
エスニック春巻きコロッケ
2018年11月号掲載
-
recipe vol.15
えのきで極うま
ホワイトソースポテトグラタン -
recipe vol.14
オーブントースターで作る
鯖の竜田揚げ2018年09月号掲載
-
recipe vol.13
そうめんチャンプルー
2018年08月号掲載
-
recipe vol.12
ししとうキーマカレー
2018年07月号掲載
-
recipe vol.11
明太ポテト
2018年06月号掲載
-
recipe vol.10
激ウマ！たくわんチャーハン
2018年05月号掲載
-
recipe vol.09
春キャベツとベーコンの
ペペロンチーノ2018年04月号掲載
-
recipe vol.08
焼き白菜のホットシーザーサラダ
2018年02月号掲載
-
recipe vol.07
焼き餅入りチゲ
2018年01月号掲載
-
recipe vol.06
ビールピラフ
2017年12月号掲載
-
recipe vol.05
砂ずりとフライドポテトの塩炒め
2017年11月号掲載
-
recipe vol.04
さんま缶の超簡単ひつまぶし
2017年10月号掲載
-
recipe vol.03
サラダのナムル
2017年9月号掲載
-
recipe vol.02
冷凍枝豆のペペロンチーノ
2017年8月号掲載
-
recipe vol.01
夏野菜と豚しゃぶのそうめん
2017年7月号掲載